Allen, die für Rücken, Bauch, Beine, Po und Psyche etwas tun wollen, bietet diese Stunde: - Kraftausdauerübungen, auch aus dem "Pilates"- Programm (keine Vorkenntnisse erforderlich) mit und ohne Kleingeräte - gezielter Aufbau der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur - Übungen für die Elastizität der Faszien - Herz- und Kreislauftraining - Koordinationsverbesserung (Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus usw.) - Dehn-, Atem- und Entspannungsmethoden. Ihr Wohlbefinden, Ihre Fitness verbessert sich mit jeder Trainingseinheit!