Richtig fit - Fitnesstraining 50+
- Muskelkräftigung für Wirbelsäule und Haltung - Faszientraining, um deren elastische Fähigkeiten zu verbessern - Herz- und Kreislaufprogramm zur verbesserten Sauerstoffaufnahme - Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Gewandtheit - Koordinationstraining, um Gleichgewicht und Reaktionsvermögen zu verbessern (Sturzprophylaxe) - Atem- und Entspannungsübungen, um Stresshormone abzubauen und Verspannungen zu lösen.
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